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¿Una cena pesada? Emily Ratajkowski tiene la solución

La supermodelo siempre sigue este truco de dieta: no come hasta esta hora del día siguiente. ¡Los detalles en la nota!

¿Cómo hace Emily Ratajkowski para contrarrestar los excesos de la noche anterior? Lo cierto es que en reiteradas ocasiones la modelo estadounidense aseguró muchas veces que las dietas no son lo suyo y que le gusta comer de todo. A pesar de esto, gracias a los medios internacionales, se sabe que uno de sus platos favoritos es el «uni», una pasta hecha a base de vísceras de erizo de mar con muy pocas calorías.

También, a juzgar por las imágenes que sube en sus redes sociales, a la top le encanta disfrutar de una buena cena. Ahora bien, está claro que siempre cuidó de su figura ya que desde hace años consiguió un reconocimiento a nivel mundial debido a sus trabajos pasados como actriz en la serie de televisión «iCarly» y, posteriormente, actuando en «Gone Girl«. Asimismo, apareció en el video musical «Blurred Lines» de Robin Thicke.

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Morning from a very, very special place.

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Si el año pasado reveló que había comenzado a ser constante con su «ritual de belleza» y a darle mucha importancia a las horas de sueño, recientemente decidió compartido cuál es su secreto para neutralizar los efectos de las «cenas pesadas»: el ‘intermittent fasting’. «Cené mucho ayer por la noche, así que esta mañana he hecho ‘intermittent fasting’ y no he comido hasta las dos de la tarde», confesó la joven de 28 años a la revista InStyle.

«Pero algunas mañanas me levanto y tengo que comer en seguida», agregó a la edición norteamericana. ¿De qué se trata este método utilizado por Emily Ratajkowski? El «ayuno intermitente» (intermittent fasting), es una práctica que cada vez gana más seguidores en el mundo de las celebridades, entre ellas: Elsa Pataky, Gisele Bündchen, Kourtney Kardashian y Jennifer López.

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12 am pancakes @livincool

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En concreto, consiste en esperar un tiempo determinado (por lo general son unas doce horas), desde que se ingiere la última comida del día hasta el desayuno del día siguiente. Según la revista Fashion, Cristina Romagosa (una experta en nutrición de MediQuo) cuenta por qué imitar a las estrellas: «Realmente, de forma natural realizamos lo que se denomina el ‘ayuno nocturno’, llegando a estar entre 10 y 12 horas sin comer, que rompemos con el desayuno y, sin darnos cuenta, ya gozamos de sus beneficios», indicó.

Por otro lado, la profesional consultada por el medio citado advierte que para poner en práctica este método, se debe seguir una dieta «variada, rica en fruta y verdura, cereales integrales, legumbres, frutos secos y proteína de origen vegetal y animal. Pero, sobre todo, baja en azúcar añadido, alimentos procesados, determinados tipos de grasa y alimentos superfluos».

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City girl @splashnews

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Por último, cabe destacar que Emily Ratajkowski también decidió modificar el plan de ‘fitness’ con el que complementa su nuevo enfoque para una «vida sana». La supermodelo se declara fanática de los pesos de tobillo y de las bandas elásticas, accesorios con los que se intensifican los resultados de los ejercicios funcionales que suele practicar a diario, como por ejemplo: patadas de glúteos, sentadillas y estiramientos.

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