Alberto Cormillot, reconocido médico y referente en nutrición y salud, volvió a estar en el centro de la atención mediática. Esta vez por un consejo práctico para mejorar la circulación y combatir la retención de líquidos. Su presencia en programas como Cuestión de Peso lo mantiene como un referente confiable para quienes buscan cuidar su bienestar sin complicaciones.
Durante su intervención, Alberto Cormillot compartió un ejercicio muy sencillo que se puede realizar tanto sentado como parado, pensado especialmente para quienes sufren retención de líquidos o hinchados en piernas y pies. Se trata de levantar un talón del suelo y bajarlo, alternando un pie y luego el otro. Es un movimiento simple pero muy efectivo para activar la circulación, según explicó el médico.
El consejo de Alberto Cormillot no se limita solo al ejercicio: también enfatizó la importancia de la hidratación y la actividad física diaria. Caminar, nadar o hacer ejercicios suaves ayuda a que la circulación sanguínea y linfática funcione mejor, evitando la acumulación de líquidos en piernas y pies, sostuvo.
Alberto Cormillot recordó además que elevar las piernas varias veces al día contribuye significativamente a disminuir el defecto, sobre todo después de permanecer mucho tiempo sentado o de pie. Mantenerse activo y cuidar los hábitos diarios es clave para mejorar la calidad de vida de quienes sufren retención de líquidos.
Alberto Cormillot brindó otros aspectos recomendados
Otro aspecto que Alberto Cormillot destacó es la alimentación: reducir la sal, evitar los ultraprocesados ??y aumentar la ingesta de frutas y verduras ayuda a eliminar líquidos retenidos de manera natural. No hay secretos: lo que comemos y bebemos impacta directamente en nuestra circulación y bienestar general, analizó el especialista.
Además, recomendó el uso de medias de compresión graduadas en casos de edema persistente. Son un complemento simple y muy efectivo que, junto con la actividad física y la alimentación, mejora la circulación y alivia la excesiva.
