Ingrid Grudke ha logrado establecer una rutina que le permite mantenerse en total plenitud a sus 50 años. En este sentido, la modelo compartió con sus seguidores de Instagram algunos de sus secretos para conservar su físico a pesar del paso del tiempo. Para lograrlo, los hábitos saludables y una alimentación equilibrada son fundamentales.
Aunque pueda parecer complicado, llevar adelante una vida ordenada y una dieta variada y nutritiva es mucho más sencillo si se siguen los tips de la misionera. Por este motivo, la rubia dio a conocer las dos recetas básicas que la acompañan para empezar cada día.
En primer lugar, Ingrid enseñó los pasos para preparar un pan proteico. Para ello, se necesitan dos dos claras de huevo, cuatro cucharadas de leche en polvo, una cucharadita de polvo de hornear y sal a gusto. Acto seguido, se deben incorporar los ingredientes hasta obtener una mezcla homogénea, colocarla en un molde y hornearla a fuego bajo por entre 10 y 15 minutos. En este punto, la modelo recomienda estar atenta al horno para evitar que el pan se queme.
Empezar el día por todo lo alto, de la mano de Ingrid Grudke
Otra de las opciones de desayuno que presentó Ingrid Grudke fueron los panqueques de avena con naranja. Estos son una alternativa ideal para quienes necesiten comenzar las mañanas con toda la energía. En este aspecto, solo se necesita media taza de avena, el jugo de una naranja, dos huevos y, opcionalmente, algún endulzante natural.
Una vez mezclados los ingredientes, se deben cocinar en una sartén antiadherente de uno a dos minutos por lado. Además, es posible agregarles frutas frescas, yogur o miel. De este modo, Grudke demostró que no son necesarias recetas complejas ni productos caros para mantener una dieta saludable, equilibrada y variada.
