El aspecto físico ha sido una cuestión difícil de afrontar para Luis Miguel en los últimos años. De hecho, el Sol de México había sido muy criticado por su desmejorada apariencia. Sin embargo, a sus 56 años, el cantante sorprendió a sus fanáticos con un rotundo cambio en su última gira internacional. En este marco, el artista bajó más de 20 kilos y reveló cuál fue su secreto para lograrlo.
«Hice ayunos intermitentes de 36 horas. Esto me funcionó a mí, pero no es recomendable para todo el mundo«, contó Luismi en una entrevista. La técnica utilizada por el músico se basa en alternar periodos de consumo de alimentos con otros de ayuno o abstinencia de calorías.
Además de este patrón de alimentación, Luis Miguel se puso las pilas y comenzó a ejercitarse todos los días con el objetivo de volver a los escenarios en su mejor forma. Tanto es así que pudo llevar adelante una exigente gira mundial de un año y medio de duración. Entre agosto de 2023 y diciembre de 2024, el intérprete realizó 194 presentaciones tanto en Europa como en América del Sur y del Norte, convocando a casi tres millones de personas.
La exigente dieta de Luis Miguel
La dieta de Luis Miguel estuvo supervisada por la especialista en comida saludable Alessandra Zurek. De acuerdo con la empresaria colombiana, la alimentación del cantante estaba basada en porciones equilibradas de vegetales y proteínas, las cuales se preparaban en sus propios restaurantes.
No obstante, es importante aclarar que, aunque el ayuno intermitente resultó efectivo para el artista, existen algunos riesgos asociados a esta práctica. En este aspecto, los expertos en nutrición advierten que puede causar fatiga, mareos o ansiedad. Por este motivo, es clave contar con un plan personalizado y la supervisión médica para evitar cualquier tipo de problema.
