Siempre dispuesta a dar los mejores consejos en cuanto a la alimentación. De esta manera es como se muestra nada más y nada menos que Romina Pereiro, la reconocida nutricionista que habló de la importancia de consumir yogur y kéfir durante la menopausia.
Esto lo habló en La Cocina Rebelde, el programa que lleva adelante todas las tardes Jimena Monteverde a través de la pantalla de Canal Trece, y donde no solamente se enseña a cocinar, sino que también se busca que los televidentes tengan una alimentación más consciente.
«El yogur que ahora viene con más proteínas y también el queso cottage porque tiene más proteína, más calcio y menos sodio. Recomiendo el yogur griego porque tiene más proteína, y el natural porque tiene menos azúcar”, comenzó diciendo.
«El yogur y el kéfir son más fermentados y eso ayuda a regular las emociones porque alteran la microbiota. Hacen que las bacterias buenas estén más fuertes y disponibles para regular”, manifestó nuevamente Romina Pereiro sin guardarse absolutamente nada.
«Al kéfir podés tomarlo como quieras, lo comprás en la dietética o se puede hacer casero», dijo y destacó el consumo de soja. “Tiene proteínas, omega 3 y ayuda a reemplazar los estrógenos que caen en la menopausia», aclaró la nutricionista.
«Es necesario empezar a reemplazar la protección que generan esas hormonas con otros medicamentos, suplementos o algunos alimentos y bebidas», sentenció Romina Pereiro en torno a la alimentación que se busca tener.
